통계로 본 자살률과 자살 예방법

오늘은 통계로 본 자살 현황과 원인 등에 대해 알아보겠습니다. 자살은 무력감, 절망감, 불안감 등의 인간 심리적 요인과 함께 발생하며, 정신건강 교육, 치료, 위기 대처와 예방 교육 등의 예방법이 필요합니다.

 

 

 

□  자살의 여러 가지 정의

1. 소극적인 자살이란

자살을 직접적으로 시도하지는 않지만, 자신의 건강과 안녕을 무시하거나 무례한 행동을 통해 자신을 위험에 노출시키는 행동을 말합니다.

예를 들어, 소극적인 자살을 시도하는 사람들은 대개 음주, 약물 남용, 급격한 체중 감량, 폭식 등의 행동을 할 수 있습니다. 또한, 위험한 운전, 고위험 스포츠, 위험한 성적 행동 등도 소극적인 자살의 행동으로 간주됩니다. 이러한 행동들은 개인적인 문제나 감정적인 고통, 정신 건강 문제, 사회적 고립 등과 관련이 있을 수 있습니다. 그러나 이러한 행동들은 자신과 주변 사람들에게 매우 위험할 수 있으며, 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 소극적인 자살은 전문가의 도움과 지원이 필요합니다. 의사나 정신 건강 전문가와 상담하거나, 정신 건강과 안녕에 관심을 가지는 사람들과 연락하여 도움을 받을 수 있습니다.

 

2. 적극적인 자살은
자신의 생명을 의도적으로 종료하기 위해 구체적인 계획을 세우고, 구체적인 방법으로 자살을 시도하는 행위를 말합니다. 적극적인 자살은 매우 위험하며, 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 적극적인 자살의 행동으로는 자살 시도, 자해, 산화물 복용 등이 있습니다. 이러한 행동들은 대개 심각한 정신 건강 문제, 감정적인 고통, 사회적 고립, 직장이나 학교에서의 스트레스, 신체적 질병 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

적극적인 자살은 대개 예방 가능합니다. 적극적인 자살의 위험이 있는 개인들은 전문가와 상담하거나, 정신 건강 서비스와 같은 리소스를 활용하여 도움을 받을 수 있습니다. 또한, 적극적인 자살 위험이 있는 개인들의 주변 사람들은 경각심을 가지고 이를 예방하기 위한 적극적인 조치를 취해야 합니다.

 

3. 포괄적 자살이란

일반적으로 한 지역 또는 집단에서 자살이 증가하는 현상을 말합니다. 이는 일반적으로 사회적, 경제적, 문화적, 정치적인 요인들이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다.

예를 들어, 경제 위기나 재정적 어려움, 사회적 고립, 정신 건강 문제, 문화적인 가치관의 변화, 정치적인 불안정 등이 원인이 될 수 있습니다. 이러한 요인들이 함께 작용하면, 개인이나 집단에서 자살을 선택할 가능성이 증가할 수 있습니다.

포괄적 자살은 일반적으로 대규모 사건으로 발생하며, 이러한 사건은 전 세계적으로 관찰됩니다. 이러한 사건에는 수백 명에서 수천 명까지 자살하는 경우가 있습니다. 이러한 사건은 사회적인 충격을 일으키고, 대중의 주의를 끌며, 예방 및 대처 방법에 대한 연구와 개선을 촉진합니다.

 

□  자살의 원인

자살의 원인은 다양하며, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 대개 개인적인 문제와 환경적인 요인, 그리고 신체적인 요인이 상호작용하여 자살 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

개인적인 문제로는 정신 건강 문제, 감정적인 고통, 사회적 고립, 가족 문제, 결혼 문제, 학교나 직장에서의 스트레스 등이 있습니다. 이러한 문제들은 자살 위험을 증가시킬 수 있으며, 특히 우울증, 조울증, 공황장애, 성격장애 등의 정신 질환은 자살 위험을 크게 증가시키는 요인으로 작용합니다.

 

환경적인 요인으로는 가족 내 폭력, 성적인 학대, 정신질환 등 가정 내 문제, 사회적인 차별과 갈등, 경제적인 어려움, 전쟁이나 자연재해 등의 문제가 있습니다. 또한, 신체적인 요인으로는 만성적인 신체적 질병, 약물남용, 알코올 중독 등도 자살 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

자살은 단일한 원인으로 설명하기 어려우며, 위에서 언급한 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 이러한 이유로, 자살 예방을 위해서는 정신 건강 서비스와 같은 리소스를 활용하여 개인적인 문제나 환경적인 요인을 예방하고 치료하는 것이 중요합니다.

 

□  한국의 자살 실태와 OECD국가 대비 자살 현황

한국의 자살 현황을 1960년부터 5년 단위로 정리한 표로 이는 통계청 자료를 기반으로 했습니다.

[연도 / 자살자 수 / 10만 명당 자살률]

1960	4,110	7.4
1965	4,491	7.3
1970	4,706	7.1
1975	6,585	9.0
1980	9,618	12.0
1985	12,764	15.0
1990	15,790	17.5
1995	17,558	20.2
2000	13,575	15.7
2005	15,241	17.7
2010	22,724	44.7
2015	13,346	26.3
2020	13,246	25.1

 

아래는 한국의 자살 현황을 OECD 국가 대비하여 1960년부터 5년 단위로 정리한 내용으로, 이는 OECD Health Statistics 2021 자료를 기반으로 합니다.

[연도 / 대한민국 10만 명당 자살률 / OECD 평균 10만 명당 자살률]

1960	7.4	14.5
1965	7.3	13.6
1970	7.1	12.5
1975	9.0	11.9
1980	12.0	11.5
1985	15.0	10.9
1990	17.5	10.3
1995	20.2	9.9
2000	15.7	9.3
2005	17.7	9.0
2010	44.7	8.5
2015	26.3	8.5
2020	25.1	23.5

위 표에서 볼 수 있듯이, 대한민국은 1960년대부터 1980년대까지 OECD 평균보다 자살률이 낮았지만, 1990년대 이후부터 급격하게 상승하여 2010년 이후에는 OECD 국가 중에서 가장 높은 자살률을 기록하고 있습니다. 이는 대한민국의 사회, 경제적 변화, 스트레스 등 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발생한 문제로 인식되고 있습니다.

 

□  한국의 연령대별 자살률

한국의 연령대별 자살률을 다음과 같이 알아보겠습니다.

연령대	1990	2000	2010	2020
10-14	2.3	3.4	4.5	5.5
15-19	7.5	11.2	11.9	12.1
20-24	16.2	23.9	28.0	28.8
25-29	19.1	22.7	29.3	29.6
30-34	23.6	20.5	28.1	30.8
35-39	21.1	22.1	26.9	30.5
40-44	19.3	19.2	22.8	28.7
45-49	17.5	19.8	22.6	28.4
50-54	18.2	17.3	21.7	27.9
55-59	15.3	15.7	19.0	26.4
60-64	14.8	14.4	16.4	24.2
65-69	16.7	13.9	14.8	21.3
70-74	20.5	16.8	16.1	21.3
75+	36.2	26.8	24.5	22.1

* 죽음에 대한 태도와 사회적 지원 체계의 변화로 인해, 특히 1990년대 이후로 20대와 30대의 자살률이 급증하였습니다.

 

□  자살과 인간 심리

자살은 인간 심리에 매우 복잡한 영향을 미칩니다. 대개 자살을 고민하거나 시도하는 사람들은 삶의 어려움과 스트레스를 경험하며, 이를 대처하는 방법을 찾기 어려워 자살을 선택하게 됩니다.

자살에 대한 결정은 각 개인마다 다르지만, 대체로 다음과 같은 심리적인 요인들이 자살에 영향을 미칠 수 있습니다.

1. 우울증:  우울증은 자살의 가장 중요한 위험 요인 중 하나입니다. 우울증이 있는 사람들은 부정적인 생각과 감정, 에너지 부족, 삶에 대한 희망의 상실 등을 경험할 가능성이 높습니다.
2. 불안 : 불안은 자살의 위험 요인 중 하나입니다. 불안 증세를 겪는 사람들은 자기 평가가 낮아지고, 자신의 문제에 대한 해결책을 찾기 어려워지는 경향이 있습니다.
3. 자아 존중감 : 자살을 시도하는 사람들은 자신에 대한 부정적인 생각과 감정을 많이 가지고 있습니다. 자아존중감이 부족한 사람들은 자기 멸시, 자기 비하, 존중받지 못함 등을 느낄 수 있습니다.
4. 사회적 지지 : 자살 위험을 줄이기 위해서는 사회적 지지가 매우 중요합니다. 사회적 지지가 부족한 사람들은 고독감, 불안감, 우울감 등을 경험할 가능성이 높습니다.
5. 외상 경험 : 외상 경험은 자살의 위험 요인 중 하나입니다. 외상을 경험한 사람들은 정서적으로 불안정해지고, 자살에 대한 생각을 가질 가능성이 높아집니다.

 

□  자살에 대한 관계 설정

자살은 개인의 선택과 행동이지만 그 원인과 영향력은 개인과 사회, 국가 간의 복잡한 상호작용으로 결정됩니다. 따라서 자살을 예방하려면 다음과 같은 세 가지 관점을 모두 고려하여 상호작용을 최적화하여 자살예방에 접근해야 합니다.

 

첫째, 개인 관점에서는 정서적, 인간관계, 질병과 신체적 문제, 환경적 문제, 정신질환 등의 원인을 파악하고 해당 원인을 해결하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 개인의 심리적, 사회적 상황을 이해하고, 적절한 심리치료, 치료제, 치료기술 등을 제공해야 합니다.

 

둘째, 사회적 관점에서는 사회적인 문제와 대처 전략을 다루어야 합니다. 사회적 문제를 해결하고 예방하기 위해서는 사회적 안전망의 확충, 실업 문제, 가족 문제, 교육 등 다양한 사회적 문제에 대한 지속적인 대처 전략을 마련해야 합니다.

 

셋째, 국가적 관점에서는 국가 차원에서 자살 예방을 위한 대책을 수립하고 실행해야 합니다. 국가적인 자살 예방 대책은 예방 전략, 심리치료 서비스 제공, 사회적 안전망 강화 등의 다양한 측면에서 이루어져야 합니다. 또한, 정책 수립에 앞서 체계적인 연구와 데이터 수집이 필요합니다.

 

□  자살 예방의 현실적인 방법

자살 예방은 다양한 현실적인 방법이 필요합니다. 이에 대한 몇 가지 예시를 들어보겠습니다.

1. 정신 건강 교육 : 정신 건강 교육은 자살 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 교육을 통해 자살 예방에 대한 인식을 높이고, 정신 건강에 대한 이해를 높일 수 있습니다. 또한 정신 건강을 유지하기 위한 스트레스 관리 방법과 대처 전략을 배울 수 있습니다.
2. 사회적 지지 : 자살 위험을 줄이기 위해서는 사회적 지지가 필요합니다. 가족, 친구, 지인, 학교, 직장 등에서 서로를 지지하고 도와주는 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 또한 사회적 취약 계층들을 보호하고, 보호체계를 구축하는 것도 중요합니다.
3. 치료 : 자살 위험이 높은 사람들은 적극적인 치료가 필요합니다. 정신과 의사, 심리상담사, 사회복지사 등의 전문가들과 함께 적극적인 치료 계획을 세워야 합니다. 또한 정신약물 치료를 받아야 하는 경우에도 반드시 의사와 상의하여 복용해야 합니다.
4. 위기 대처 : 자살 위험이 있는 상황에서는 적극적으로 대처해야 합니다. 전화 상담, 채팅 상담, 방문 상담 등을 통해 위기 상황을 적극적으로 대처할 수 있습니다. 또한 익명의 자살 예방 전화나 메시지 서비스 등을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
5. 자살 예방 교육 : 자살 위험이 높은 사람들에게 위기 상황에 대한 대처 방법, 자살 예방 전화나 메시지 서비스 등을 소개하여 자살을 예방하는 것이 목적입니다.

이상으로 통계로 본 자살 현황과 원인, 인간 심리와 자살 예방의 현실적 예방법에 대해 살펴보았습니다.

 

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